PREPARA IL TUO FRULLATO

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LO BEVO SUBITO | LO BEVO DOPO | |
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Scalda mezzo bicchiere - 100ml - d’acqua (o latte) portadola a circa 70°. Come? - Usa il micro-onde per 1 minuto, oppure portala a ebollizione sul fuoco e lasciala raffreddare per 2 minuti |
Prima di uscire da casa versa le nostre polpe nello shaker e portale con te, quando vuoi ricaricarti aggiungi 100ml d'acqua e shakera. Non devi conservarlo in frigo se lo bevi entro 3 ore. |

1#
Versa i cubetti di polpa di frutta ancora surgelati nello shaker




PREPARA IL TUO FRAPPE' RICCO DI GUSTO

Per due persone.
1#Versa per prima il contenuto di un pacchetto di Fresco Cubes (100 g) ancora surgelati, nello shaker.
2#Aggiungi 300 ml (1 bicchiere e mezzo) del tuo latte preferito a temperatura ambiente o da frigo, aggiungi un po’ di zucchero (meglio se di canna)
3#
Agita con forza per 30-40 secondi.
PREPARA IL TUO SHAKE PRE-WORKOUT
Per una persona
1#Versa il contenuto di un pacchetto di Fresco Cubes (100 gr) ancora surgelati nello skaher e portalo con te.
2#
Dopo 3-4 ore versa 100 ml (1/2 bicchiere) di acqua o latte preferito a temperatura ambiente (o da frigo), aggiungi 20 gr di proteine
3#
Agita con forza per 20-30 secondi.
bjhb |